[ Древовидный ] · Стандартный · Линейный Лечим спину, поясницу..., Физкультура для спины, народные методы

[Алексей Бурдюков]

Коллеги, при болях в области поясницы не то, что пчелами заниматься, а и жить тяжело. Тем более, что проблема всех пчеловодов со стажем, это больная поясница, во всех проявлениях радикулита. Предлагаю в этой теме, делиться действенными советами по лечению этой болезни века.
В моем случае, есть хороший результат.
Так же выкладываю чертежи для тренажера, для тех, у кого есть возможность его изготовить. Денег много не нужно.
Так же можно приобрести уже готовые в спортивном магазине.

Считаю, что дорогу осилит идущий, так что мы еще пчелок поводим!

http://youtu.be/_TUdIKO9R1c

Эскизы прикрепленных изображений

[Алексей Бурдюков]

Стоит во дворе этот чудный "козел" и зимой и летом.
Времени уходит утром 15 минут два подхода
Вечером 20 минут три подхода

Занимаюсь 5 дней, суб. воскр выходной, можно через день, но утром каждый день для разминки обязательно, что бы сделать кровоток.
Буду в сентябре делать третье МРТ, выложу данные. Спустя три года, боли вообще нет, ни при каких наклона. Пока тяжелей 20 кг не поднимают, нельзя. Боль это боль, а хрящ, это хрящ.
Хрящ очень долго восстанавливается.

Если у кого есть желание, выложу медицинскую инф. по хрящу.

Хорошая тема,и вовремя!у меня в цеху есть турник,во время откачки периодически висну на нем,иначе никак,и по твоему видео,приспособил старое кресло как тренажер,
Отличная вещь для спины!

Спасибо Жорик за поддержку в новой теме.
Рад поделиться своим багажом знаний.
Тем более, что я к этому очень долго шел. Все методы перепробовал.
С 2008 по 2012 год, за 5 лет. И турник и брусья, и наклоны с гантелями. Это малоэффективно.

Турник растяжку дает, а больше ни чего. Спрыгиваешь, получаешь динамический удар, по грыже.
Так что еще неизвесно, от него чего больше, пользы или вреда.

Эскизы прикрепленных изображений