[ Древовидный ] · Стандартный · Линейный Лечим спину, поясницу..., Физкультура для спины, народные методы

[Алексей Бурдюков]

Коллеги, при болях в области поясницы не то, что пчелами заниматься, а и жить тяжело. Тем более, что проблема всех пчеловодов со стажем, это больная поясница, во всех проявлениях радикулита. Предлагаю в этой теме, делиться действенными советами по лечению этой болезни века.
В моем случае, есть хороший результат.
Так же выкладываю чертежи для тренажера, для тех, у кого есть возможность его изготовить. Денег много не нужно.
Так же можно приобрести уже готовые в спортивном магазине.

Считаю, что дорогу осилит идущий, так что мы еще пчелок поводим!

http://youtu.be/_TUdIKO9R1c

Эскизы прикрепленных изображений

[kalechin]

Лыжи полезнее для суставов и сердца.

Я уже забыл когда у нас был снег, а раньше да, 30 лет тому назад зимой на лыжах, летом велосипед. Но предпочитаю бег на длинные дистанции,часа на полтора. Каждому своё ,главное правильно питаться,и не допускать обезвоживания организма. Но после бега и упражнений я ввёл в привычку зависать на перекладине, и расставив по шире ноги вращательными движениями под собственным весом растягивать меж дисковое пространство спины.