Древовидный · [ Стандартный ] · Линейный Хочешь быть здоров- бегай!, Кровь сама чистит сосуды!

[Яновский]

А вот чукчи всю жизнь едят жир(тюлений).Едят КОПАЛЕН -тухлое мясо.И радуются жизни.И атеросклерозом не страдают.(со слов учёных).

А когда их стали кормить рыбой-что было? (был такой эксперимент)

Сообщение отредактировал Яновский - Воскресенье, 01 Марта 2015, 12:01

[Viktor Bublik]

В подсолнечном масле слишком много омега 6, а это вредит здоровью, в частности кровеносным сосудам.

Мой дед страшно любил подсолнечное масло и ел его с хлебом и дожил до 92 лет и не страдал бляшками .
Дед всегда меня учил есть не до сыта . И будешь всегда здоров. Всяко в жизни было и прередал и перепивал . Надо научится слушать свой организм . и только тогда начнешь понимать какое питание тебе подходит . Заучивать сочетание
verhältnis von omega-3 und omega-6 in olivenöl не принесёт ни чего хорошего . Надо запомнить простое яд это не вещество а доза , отравиться можно и блинами. Другими словами все надо естьв меру.

[ponchik]

вы бегаете или нет?

Бегал в Армии (почти 50 лет назад), и после. Сейчас прохожу 100—300 метров без остановки... Гуляю ежедневно по 1 часу — более 2 км.
А вообще, с детства у меня ноги были слабее чем у сверстников — в футболе я играл защитником или полузащитником... На коротких дистанциях я выступал на равных, а на длинных уступал.

Это заблуждение (питанием можно решить проблему атеросклероза) вредит больше остального.
Причина образования бляшек,как говорят, пока не определена.

По аналогии — причина смерти, в общем, пока не определена...
Но, на первом месте стоят сердечно-сосудистые заболевания. И на первом месте в мире страны с наибольшим потреблением подсолнечного масла — Украина и Россия. Это факт!

все надо естьв меру. 

Согласен — не надо злоупотреблять!

Мой дед страшно любил подсолнечное масло и ел его с хлебом и дожил до 92 лет и не страдал бляшками .

Это не полная информация... Так как:

Дед всегда меня учил есть не до сыта . И будешь всегда здоров.

Заучивать сочетание
verhältnis von omega-3 und omega-6 in olivenöl не принесёт ни чего хорошего .

"Вольному воля, спасённому рай."

Сообщение отредактировал ponchik - Воскресенье, 01 Марта 2015, 13:45

[Яновский]

По аналогии — причина смерти, в общем, пока не определена...
Но, на первом месте стоят сердечно-сосудистые заболевания. И на первом месте в мире страны с наибольшим потреблением подсолнечного масла — Украина и Россия. Это факт!

Так и в развитых странах сердечно-сосудистые на первом месте, на Украине не могут позволить дорогое лечение по причине недостатка средств..возможно и масло, но процент ...
Никто не отрицает фактор питания, но, в основе гиподинамия !! ..и конечно возраст
http://www.vitaminov.net/rus-endocrinology...rt-0-16845.html

Сообщение отредактировал Яновский - Воскресенье, 01 Марта 2015, 14:49

[Iosif]

Мне, с помощью врачей (не бесплатно), шестой год удаётся держать на одном уровне атеросклероз сосудов нижних конечностей (перемежающаяся хромота). Уже в начале заболевания я перерыл интернет, и убедился, что атеросклероз неизлечим!

Кстати, интересная методика:
http://alg-massage.ru/obuchenie_i_yoga/tryaska.htm
лечит или не лечи не знаю, но кровообращение улучшает неплохо. Может быть и не хуже аспирина.

[Brawler]

в частности в селёдке

В основном в дорогих видах морской рыбы, например очень полезен тунец

Это заблуждение (питанием можно решить проблему атеросклероза) вредит больше остального.

Очень большую роль играет питание, огромную в этом вопросе.

В общих рекомендациях,как уменьшить риск образования, это здоровый образ жизни: движение,отказ от вредных привычек(курение,алкоголь),овощной рацион,отсутствие стресса.

Это да

Мой дед страшно любил подсолнечное масло и ел его с хлебом

И правильно. В растительных маслах содержатся ди-, олиго- и полиненасыщенные жирные кислоты, которые выводят холестерин.

Причина образования бляшек,как говорят, пока не определена.

Из последней теории - это воспаление сосудов. Как решить эту проблему? - Почти все здесь понемногу правы. Рациональное питание, движения, отказ от вредных привычек. Алкоголь? - раз в неделю сухое вино не повредит, но это спорный момент.



Сообщение отредактировал Brawler - Среда, 20 Мая 2015, 21:00

[ponchik]

Цитата(ponchik @ Воскресенье, 01 Марта 2015, 7:46)
в частности в селёдке

В основном в дорогих видах морской рыбы, например очень полезен тунец

Тут
http://omega3-omega6.narod.ru/productomega.html
написано:

Содержание омега 3 в граммах на 100г рыбы.

Скумбрия 1.8 - 5.3
Сельдь 1.2 - 3.1
Лосось 1.0 - 1.4
Тунец 0.5 - 1.6
Форель 0.5 - 1.6
Палтус 0.4 - 0.9
Креветки 0.2 - 0.5
Треска 0.2 - 0.3
Как видите омега 3 жирные кислоты не являются чем-то экзотическим, они довольно доступны, обыкновенная сельдь находится на втором месте по содержанию омега 3. Вполне достаточно съедать 100-200г рыбы в день, чтобы обеспечить себя необходимым количеством омега 3.

[ponchik]

Кстати, вот мой вкусный рецепт приготовления скумбрии.
Рыба потрошится обыкновенным способом — чистится чешуя, отсекается голова, очищается брюшная полость.
Готовится соус: Плавленый сырок или сыр крошится на тёрке. Добавляется мелко накрошенный репчатый лук. Добавляется сметана или магазинный майонез. Добавляется консервированная печень минтая или трески. Добавляется перец или специальная приправа для рыбы. Перемешивается. (Соль добавлять не надо — уже содержится в консервированной печени.)
Рыба выкладывается в форму для запекания. Соус накладывается в брюхо рыбы, а избытками натирается тушка.
Форма для запекания закрывается фольгой. Форма размещается в духовке на решётке.
А чтобы содержимое не подгорало, под форму подкладываются — фольга, газета в несколько слоёв, и снова фольга.
Выпекается при температуре 150 градусов 45—60 минут.
Приятного аппетита!

Сообщение отредактировал ponchik - Четверг, 21 Мая 2015, 0:10

[Brawler]

Тут
http://omega3-omega6.narod.ru/productomega.html

Значит я ошибся, спасибо Ponchik. То что я сказал, помню из лекций ещё Могу только предположить, что омега-3 содержится больше в жирной сельди, типа Иваси, в жирной Керченской сельди, ну и в Норвежской, но наверняка не в худой.
Плохо, что у нас ещё в основном солёную сельдь употребляют (сам люблю). Если каждый день есть столько соли, то это не есть хорошо.

Сообщение отредактировал Brawler - Четверг, 21 Мая 2015, 7:06