бочак
Четверг, 12 Февраля 2015, 9:40
Цитата(Яновский @ Четверг, 12 Февраля 2015, 10:34)
что значит слушать и слышать, в практической плоскости, к примеру давление..
Про давление не скажу, т.к. у себя отклонений не замечал...
Как не померю(думая, что оно шалит), то 90/130 или 80/120...
На перемену погоды, бывает, голова болит...
----------------
На примере питания:
Зимой иногда хочется соленого сала с луком, значит организм требует ..., нехватка жиров и витамина С...(хотя жирного не ем..)
Летом этого никогда не захочется...
Зимой глянул на яблоки, слюна потекла..., значит надо...
Если равнодушен к ним , значит этого хватает..., обычно летом...
Приглашают что либо покушать, а ты не голодный..., значит не ешь(вежливо откажись)
И кушать всегда лишь тогда, когда хочется..., бывает, , что не совпадает с общепринятым режимом(графиком питания)
Что съедено из-за вежливости или/и без аппетита, для организма это балласт и яд
Почувствовал изжогу или отрыжку, - значит не то съел или переел, вспоминай..., либо печень бунтует..., исключи из рациона, что ей не нравится...
Переедание нам обычно закладывают в детстве...
"Съешь за маму, папу..."
"Не оставляй ничего в тарелке.."
"Ешь с хлебом..."
Но балуя между едой ребенка всякими сладостями сомнительного свойства
Откуда взяться аппетиту????
При этом не понимая, что у ребенка еще не испорченный, знающий(от природы) , что ему надо организм, в котором взрослые "расшатывают все датчики" и уже вырастая, человек их не слышит...
Или физ нагрузка:
Обычно делаю 3-4 захода в парилка, с выходом на снег...
Но если чувствую, что делаю это без настроения, обхожусь одним , двумя заходами, либо пару меньше поддаю...
Зимой на лыжах с собакой каждый день 4-5 км...(у меня лес начинается на задах)..., бывает и 10 по настроению, а бывает и 2..., или меняешь темп..
Так же летом на велосипеде...
Все надо делать с настроением, а нагрузки и движения должны приносить радость, а усталость - удовлетворение
Ну как то так...